Intervall:

A kardió jellegű mozgásforma lényege, hogy mozgást nem csupán egyenletes tempóban kell végezni, hanem tervszerűen váltakozó szakaszokra bontva. Az edzés során terhelési és pihenőidők váltják egymást - ám a pihenőidők is aktív pihenést jelentenek, tehát nem leállást, csupán alacsonyabb fokozatra kapcsolást!

Nagyon intenzív óra, viszont cserébe, ez a legjobb zsírégető, ahol garantáltan feszegetheted a határaid! Haladó óra!